طالبی یکی از میوه‌هایی است که به‌خاطر مزه شیرین خود، طرفداران زیادی دارد. اما تنها شیرین و خوشمزه‌بودن طالبی نیست که آن را به میوه‌ای پرطرفدار تبدیل کرده است. طالبی خواص بسیاری دارد که در این مطلب از شاپ می‌خواهیم به ۵ مورد آن اشاره کنیم.

۱. سرشار از مواد مغذی

مواد مغذی طالبی، آن را میوه‌ای بسیار ارزشمند کرده است. در واقع، مواد مغذی مختلف آن، دلیل مفید بودن و مزایای بسیار این میوه لذیذ است.

این میوه حاوی ترکیباتی از جمله بتاکاروتن (پرو ویتامین A)، فیتوئین، کوئرستین و اسید کافئین است.

۲. کاهش فشار خون

به طور کلی، یک رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با کاهش فشار خون و بیماری‌های قلبی همراه است.

به طور خاص، رژیم غذایی با سدیم پائین و پتاسیم بالا می‌تواند بر تنظیم فشار خون تأثیر مثبتی بگذارد. از آنجا که طالبی‌، یک میوه با سدیم پائین و پتاسیم بالا است، می‌تواند به شما در تنطیم فشار خون کمک کند.

۳. تقویت سیستم ایمنی

ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و طالبی‌ هم سرشار از ویتامین C است.

۴. سلامت چشم

طالبی حاوی دو آنتی‌اکسیدان قوی است: لوتئین و زاكزانتین. این می‌توانند مراقب سلامت چشم بوده و از ضعیف‌شدن چشم‌ها در اثر افزایش سن جلوگیری کنند.

تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن مرتب غذاهای حاوی این آنتی‌اکسیدان‌ها مانند طالبی می‌تواند به سلامت چشم‌ها کمک کند.

۵. کنترل قند خون

تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن میوه‌هایی مانند طالبی باعث کنترل سطح قند خون می‌شود.

اگرچه طالبی حاوی کربوهیدرات است، اما همچنین فیبر و مواد مغذی دارد که می‌تواند به مرور زمان به کنترل قند خون کمک کند.